GELDERLAND - Gelderlanders slapen over het algemeen beter en staan fitter op dan de rest van de Nederlanders. Bijna de helft is (bijna) altijd uitgerust bij het wakker worden, dat is ruim 4% meer dan het landelijk gemiddelde. Dit blijkt uit Het Nationale Bedtijdenonderzoek van Smulderstextiel.nl, uitgevoerd door Panel Inzicht onder 2.400 Nederlanders.


Gelderlanders houden van ritme en regelmaat

Na de zomervakantie is het weer wennen aan vaste bedtijden. Voor veel Gelderlanders zal de opstart in het ‘normale ritme’ waarschijnlijk soepel verlopen. Op doordeweekse dagen volgt driekwart van de Gelderlanders trouw hetzelfde slaapritme, goed voor gemiddeld 7 uur en 4 minuten slaap.

Zo ziet het laatste uurtje van de dag eruit

Gemiddeld duikt Gelderland om 23:01 uur onder de dekens, maar wat doen ze voordat het licht uitgaat? Voor velen is de avondroutine niet compleet zonder een beeldscherm, blijkt uit het onderzoek. Zo kijkt 54% van de Gelderlanders regelmatig televisie of streamt iets voordat ze gaan slapen.

Ook (tegelijkertijd) scrollen of wat berichten checken op de telefoon is voor 42,2% de manier waarop ze vaak hun dag afsluiten. Toch zijn er ook mensen die beeldschermen voor het slapengaan liever vermijden. Ze lezen bijvoorbeeld een boek of tijdschrift (23,8%), kiezen voor bewust ontspannen met rustige muziek of meditatie (14,3%).

Dit is het ochtendritueel in Gelderland

In Gelderland gaat de wekker gemiddeld om 07:18 uur - en veel inwoners stappen dan meteen uit bed. Snoozen doen ze minder vaak dan de rest van Nederland: slechts 36,5% begint de dag ermee. Ook het direct checken van meldingen en nieuws op de telefoon (12,9%) komt in Gelderland minder vaak voor dan elders.

Landelijk ligt dat anders: ruim 41% van de Nederlanders neemt wél de tijd om te snoozen. Bijna één op de vijf drukt zelfs drie keer of vaker op de knop. Daarna pakt één op de zes meteen de telefoon om meldingen, nieuws of social media te bekijken.

Wil je meer weten over de bedtijden, avondrituelen en ochtendroutines van Nederlanders? Lees alle slaapinzichten op de uitgebreide onderzoekspagina: https://www.smulderstextiel.nl/c/nationale-bedtijden-onderzoek/